ALTE TRADITIONEN NEU ENTDECKT
WALDBADEN/SHINRIN YOKU
Der Wald ist eine Kraft-und Ruhequelle. Die Japaner haben dies schon vor sehr langer Zeit für sich entdeckt. Dort ist wird Waldbaden sogar von den Ärzten verschrieben und von den Krankenkassen bezahlt.
Waldbaden ist eine Art von Yoga im Wald.
Wir nutzen die wunderbare frische und reine Luft mit ihren Terpenen für unser Pranayama,
meditieren über Tierstimmen, Stille und die heilende Farbe grün mit all den Formen der Natur
und bewegen uns nach Vorbildern der Natur.
Warum Waldbaden?
1. Waldbaden entschleunigt.
2. Blutdruck und Puls können gesenkt werden.
3. Die sauerstoffreiche Luft entlastet die Atemwege
4. Die kühle Luft wirkt erfrischend.
5. Die Ruhe wirkt beruhigend.
6. Gerüche der Blumen und Harze wirken wohltuend auf den ganzen Körper.
7. Unser Tast-und Spürsinn wird durch die Übungen sensibilisiert.
8. Die eingeatmeten Terpene unterstützen unser Immunsystem.
9. Der Blick in die Ferne und auf das satte grün entlastet unsere Augen.
10. Es ist ein Urlaub für Körper, Geist und Seele.
Ablauf
Ich biete private oder Gruppenstunden an.
Waldbaden ist für Kinder und für Erwachsene geeignet.
Wir treffen uns bei mir in der Praxis.
Von dort aus startet unsere Gehmeditation in den Wald.
Im Wald angekommen beginnen wir mit Pranayama,
mit bewussten Atemübungen.
Anschließend folgen leichte Bewegungs-und Visualisierungsübungen. Nach einer Schlussentspannung gibt es eine kleine Teezeremonie
in der Natur.
Dauer: ca. 2 Stunden
Preise:
Privates Waldbaden für 1-4 Personen: 150 Euro
in der Gruppe: 30 Euro/Person
